Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist eine der bekanntesten Yoga-Richtungen. Hatha-Yoga wird aus dem Sanskrit-Begriff „ha“ (Sonne, Kraft) und „tha“ (Mond, Stille) hergeleitet und besteht aus drei Säulen: Körper, Atem und Meditation. Die Verbindung aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) fördert die Flexibilität und Geduld. Ziel ist es Körper und Geist bewusst zu beobachten. Dadurch können Blockaden gelöst und der Körper entspannt werden. Darüber hinaus wird durch die bewusste Atmung die Durchblutung verbessert, was dazu führt, dass man im Alltag ruhiger, der Schlaf besser wird und der Stress in weite Ferne rückt.