Ashtanga-Yoga

Ashtanga Yoga ist eine weiterentwickelte Form des Hatha Yoga. Ashtanga Yoga ist schnell, dynamisch und körperlich sehr fordernd. Beim Ashtanga Yoga werden die Asanas, so nennen sich die Übungen im Yoga, durch fließende Übergänge verbunden. Während der ganzen Praxis ist dabei der Atem zur Bewegung synchron. Durch die Synchronisation von Atem und Bewegung werden die Kraft, das Gleichgewicht und die Konzentrationsfähigkeit des Yogis geschult. Auf Grund der hohen Dynamik werden außerdem Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessert.
Obwohl Ashtanga Yoga sehr fordernd und schweißtreibend ist, ist es für Yoga-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.